アジャスト カイロプラクティック ボーンズ日記

こんばんは。ボーンズX＠たたたです。

最近寒い日が続きますね～、いかがお過ごしですか？

寒いと体が固まってしまって、肩がこったりしませんか？

私はホリデーというスポーツクラブに行っていて、昨日はスタジオでヨガをやってきました。

今までヨガをやってみたいと思っていたのですが、プログラムが始まる時間にあわなかったりして、
今回が初ヨガです。

ジワーっと時間をかけて筋肉をのばす～。のばす～。のばす～
かなりスッキリしました
特に腰が！！

おはずかしいことに、実は私、腰が悪いんです。
昨年は春先からかなり悩まされ、ツライ思いをしました。

だから、カイロプラクティックを学びながら、且つ、自分の腰も治しています。

栄養(カルシウムとコンドロイチン)とって、ほぼ毎日寝る前に、運動枕を使って
腰の湾曲を作る運動をして！ガンバレ私！！

運動だけではイマイチ、栄養だけでもイマイチな回復ぶりで、
「結局、両方やるのが大切」と自分の腰痛から学びました。

ヨガのあのジワー、ー、ーが少しずつ伸びてる感じでいいですね。
なにより、左右両方やるし(これ大事！)

汗をかくまではいかなかったけれど、体は温まってきましたよ。

お気に入りのいくつかを覚えるために、
「しばらくヨガのプログラムに出ようかな！」などと思っています。

そして寝る前の枕運動の時にも、ちょっととりいれてみるかな。

それで腰の不安がなくなるならいいですよね！
そう思いませんか？！

ちょっと気になってる所あるけど、
「まあいいや、大丈夫、そのうち治る」
と思っちゃってる方、体のゆがみが原因かもしれませんよ。
早めのケアをおススメします。

松本でカイロプラクティックの施術会を行っていますので、お出かけください。

※ お手数をおかけしますが、事前に
カイロプラクティック　イーズ(TEL:0120-3499-55)までご連絡をお願いします。

1/19(水)　9:30 - 16:30 勤労者福祉センター
1/22(土)　9:30 - 14:00 ネオパーク松本５F　フリーマーケット会場


お待ちしていま～す。